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39. 休息时,观看有关自然、历史或文化的纪录片,扩展知识并放松大脑。
走出他们的生活半径,就是对自己最大的负责。
恰恰相反,在您状态不好的时候,那些不伦不类的人就闻着味儿就过来了,这类似于人体免疫力下降的或者丧失的时候,各种问题就来了。
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允许自己焦虑:? 告诉自己:“哦,焦虑它来了。没关系,它是正常的反应,我允许它存在,但不让它主导我。” 越抗拒焦虑,它越强烈。接纳它,与之共处。
青春期,压力是如何在全国统一的考卷里脱颖而出,去到朝思暮想的大学里放飞自我;
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其次,时间的压力也是职场压力的重要来源。在工作中,人们常常面临着时间紧迫的任务和截止日期。为了完成任务,他们可能需要加班加点,甚至牺牲自己的休息和娱乐时间。这种时间的压力会导致身心疲惫和焦虑。
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